WomenDraiv.ru
Школьники
1597
1

Составляем меню для отличника

Что нужно включить в рацион ребенка-школьника, чтобы он хорошо учился. Составляем меню для отличника

Итак, чем же лучше кормить школьника, чтобы он лучше усваивал материал, был бодр, трудоспособен и весел.

Есть продукты, которые стимулируют память и вообще, умственную деятельность. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы улучшают движение крови по сосудам, усиливают снабжение головного мозга кислородом, нормализуют артериальное давление, снижают состояние нервозности, повышают настроение.

Вот "волшебные" продукты, которые помогут осваивать науку твоему ребенку:

  – Как минимум два раза в неделю надо включать в меню ребенка рыбу, морепродукты и грецкие орехи.

– Помогают сосредоточиться яблоки и виноград.

– Повышает работоспособность картофель, особенно печеный. – Заставляет работать клетки мозга марганец – его много в помидорах. Также улучшают работу мозга морковь, красный перец, апельсины. – Избавляет от рассеянности, улучшает настроение витамин В6. Он содержит "гормон радости" – серотонин. А найти его можно в ананасе.

– Будят воображение растительные масла – оливковое, подсолнечное и другие. Хорошо употреблять их со свежими овощами. – Включай в ежедневный рацион школьника продукты, содержащие витамины группы В: зеленый горошек, гречку, кукурузу, ржаной и зерновой хлеб, хлебцы, бобовые.

  – Ребенку-торопыге особенно полезны грейпфруты – в этих цитрусовых есть идеальное сочетание натрия, калия, других полезных веществ.

– Из горячих напитков для "улучшения ума" больше всего подходит высококачественный зеленый чай. Но пить его ребенку желательно в первой половине дня, потому что вечернее чаепитие способно усилить беспокойство и тревожность. А вечером и ближе к ночи вообще лучше предложи малышу кефир.

Комментарии к новости
  1. a.bdfy
    icon1 0 icon1

    Составляем меню для отличника,конечно не плохая идея.Но мне кажется, что мы как родители,должны особо обращать на своих детей,и в меню которое мы составляем как для отличника, так и для слабо успевающего, в его меню должно быть побольше витаминов.Молодой организм растет,расходуется много энергии и ее должны мы умело пополнять.
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Впишите недостающие буквы - м*ки*ж ли*а