WomenDraiv.ru
Диета
2794
1

Худеем с помощью овощей и фруктов

Фруктово-овощная диета длительная – четыре недели, а сбросить ты сможешь около пяти килограмм лишнего веса. Худеем с помощью овощей и фруктов

Фруктово-овощная диета разработана одной знаменитой американской актрисой Силлой Блэк. Благодаря фруктово-овощной диете Силла Блэк обещает нам уменьшение в весе на пять килограммов уже через один месяц. Основным принципом диеты, который нужно непременно придерживаться, является поедание большого количества фруктов и овощей. А вот рыбные и мясные продукты можно кушать только в количестве 150 гр. 

В этой фруктово-овощной диете чередуются "жесткая" неделя и "легкая".    Основные рекомендации для фруктово-овощной диеты: исключить все спиртное. Минеральную воду можно пить сколько угодно. Желательно включить в свой повседневный рацион употребление диетических напитков, чая с лимоном без сахара и черного кофе.

    Первая и третья недели: Меню фруктово-овощной диеты

Завтрак каждый день состоит из одних и тех же продуктов:

половинка дыни, манго или грейпфрут и тост из хлеба с отрубями.     Обед (выбираем один из ниже предложенных вариантов):

    1) мясо холодное, с которого необходимо удалить весь жир, кусочки помидоров, салат из овощей зеленого цвета;

    2) рыба гриль, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы;

    3) салат из любых свежих фруктов в неограниченном количестве, ешьте все, что тебе хочется;

    4) легкий бульон, 2 яйца, приготовленные всмятку или сваренные "в мешочке", помидоры, салат, приготовленный из зеленых овощей, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;

    5) 75 грамма сыра домашнего, кусочек хлеба, салат, смешанный из любых овощей, фрукты.

     Ужин. Здесь также предлагается несколько вариантов:

    1) рыба, запеченная на гриле, овощи зеленого цвета, фрукты, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;

    2) стейк, предпочтение отдай нежирному, или отбивная (нежирная), овощи зеленые или овощной салат;

    3) запеканка, приготовленная из мяса баранины или говядины (без жира), салат или овощи зеленые;

    4) жареная или гриль индейка или курица (обязательно без кожицы), овощи зеленые или салат;

    5) запеченная на гриле печень, овощи зеленого цвета или салат, лук тушенный.    Вторая и четвертая недели: В эти недели ты можешь сделать себе небольшие послабления, но не забывай, что ты все-таки на диете.   Основное правило фруктово-овощной диеты – старайся себя держать в разумных рамках. Можешь позволить себе выпить один бокал вина, только обязательно сухого, а в кофе или чай добавляй только обезжиренное низкопроцентное молоко. Запрещено употреблять сахар и другие сладости.

 

Комментарии к новости
  1. nataliya_petrova76
    icon1 0 icon1
    Из всех прочитанных мною диет, предлагаемых на сайте, эта выглядит мне вполне подходящей. Здесь не обещают фантастических результатов за 5 дней, а за четыре недели. Это вполне реально! Овощи и фрукты очень полезны и грамотное сочетание в рационе очень может помочь снизить вес. Еще мне понравилось то, что здесь не предлагают только вегитарианское похудение, а есть в рационе мясо, птица рыба. Спасибо, возьму себе на заметку! smile-28
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Впишите недостающие буквы - м*ки*ж ли*а