Ребенок и питание: 7 правил для родителей
Узнай, как необходимо вести себя родителям, если ребенок мало ест или порой и вовсе отказывается от еды.
1. Не принуждать
Пищевое насилие – одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический, и психический. Если ребенок не хочет есть, значит, ему в данный момент есть не нужно. Если не хочет есть только чего-то определенного, значит, не нужно именно этого. Никакого принуждения в еде! Никакого откармливания! И никаких фраз "Надо съесть все!" или "Обязательно доедай!"
2. Не навязывать Уговоры, убеждения, настойчивые повторные предложения. Это тоже насилие, только в мягкой форме.
3. Не ублажать Никаких пищевых вознаграждений, никаких мороженых, пирожных, конфеток и шоколадок за хорошее поведение или сделанные уроки, тем более за скушанный против желания завтрак или просто так. Еда не должна становится средством, чтоб добиться послушания. Еда – это всего лишь необходимость организма, чтобы жить. Здоровое удовольствие от еды, конечно, необходимо, но оно должно происходить только от здорового аппетита. Конфетками ты добьешься только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.
4. Не торопить "Ешь быстрее! Ну что ты возишься?! А ну, кто быстрее съест?!" Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове. Лучше пусть малыш не доест, если вы куда-то опаздываете, чем в суматохе и панике проглотит еще один недожеванный кусок.
5. Не отвлекать Когда малыш ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако если ребенок отвлекается от еды сам, не протестуй и не понукай: значит, не голоден.
6. Не тревожиться и не тревожить Никакой тревоги, никакого беспокойства по поводу того, поел ли ребенок вовремя и сколько. Следи только за качеством пищи. Если младенец, то дать грудь при проявлении беспокойства. Если малыш, то безнасильно увлечь к столу, не удерживая, однако, если не хочет. Если ребенок постарше, то ты можешь сообщить ему, что завтрак, обед или ужин готов, предложить поесть – все, более ничего. Еда перед тобой: ешь, если хочешь.
7. Подавай малышу здоровый пример Желательно – во всех отношениях… Даже в таком, казалось бы, элементарном вопросе, как кормление чада, речь идет не только о здоровье физическом. "Как не надо кормить", "как кормить" – это и как себя вести, и как мыслить и чувствовать…
