WomenDraiv.ru
Советы моды
2458
0
Нравится0

Здоровые и красивые ноги - стратегия лечения и ухода

Вы радостно наденете сексуальные туфельки и откроете ноги, если они будут красивыми и ухоженными - без выступающих вен, целлюлита и мозолей. Узнайте, как избежать этих неприятных проявлений.

Хорошее кровообращение и ощущение легкости в теле будет вам гарантировано. если вы позаботитесь об идеальном состоянии ваших ног. Даже самые дорогие кремы не помогут, а самые красивые туфельки на каблуках не будут вас радовать, если ноги болят и выглядят не эстетично. В ваших силах не допустить такого развития событий! Достаточно знать, что полезно, а что вредно для ваших ног.

Вес в норме
И для вас. и для ваших ног вредно носить лишние килограммы. Это приводит к излишней нагрузке на ноги, когда вы стоите и ходите, и к развитию варикоза и косточек. Но важен не только вес. но и обхват вашей талии. У женщин он не должен превышать 80-88 см. Излишек жировой ткани в области талии затрудняет движение крови от ног к сердцу. Даже если вы унаследовали склонность к варикозу или косточкам на ногах, поддержание нормального веса позволит замедлить развитие болезни Вы уменьшите риск возникновения поперечного плоскостопия, а тем самым - отклонения большого пальца и появления косточек.

Шпильки только по праздникам
Туфли на высоком каблуке визуально делают ноги стройнее. Их хочет носить каждая женщина. В этом нет ничего плохого при условии, что вы не ходите исключительно на шпильках. Каблуки на обуви, которая не вредит здоровью, должны быть не выше 4 см. Они застаа!яют мышцы икр работать, а это улучшает кровообращение в ногах. Вред могут нанести узкие носы.

В них пальцы принимают неестественное положение. Чаще носите обувь, в которой вы можете свободно шевелить пальцами. Помните о том. что следует менять обувь, если работаете много часов, сидя в обогреваемом помещении. Смените сапоги на легкие и пропускающие воздух туфли.

Удобные стельки
Можно поместить в ботинки стельки. Гелевые подушечки защищают стопы от опрелостей и повреждений. Если вы заметили первые признаки образования косточек или страдаете плоскостопием, носите ортопедические стельки. Их необходимо сделать по индивидуальной мерке.

Важна активность
Чаще ходите пешком. Движение улучшает кровообращение и укрепляет мышцы ног. Как можно чаше ходите по лестнице, вместо того чтобы ехать на лифте. Лучше всего уделять время спорту три раза в неделю. Для ног очень полезно танцевать, заниматься теннисом, плаванием или скандинавской ходьбой. Избегайте тех видов спорта, которые создают слишком сильную нагрузку на ноги.

Низкие температуры
На здоровье ног хорошо влияет холод. Эффективно укрепляют вены, например, криосауна, холодный душ или хождение в морской воде. Вода массирует кожу, стимулируя кровообращение. А вот нагревание ног на солнце, в солярии или горячей ванне ослабляет вены и ускоряет развитие варикоза.

Модная и здоровая обувь
1.    Обувь на широкой платформе - лучшее решение, если у вас опухают ноги или есть склонность к варикозу. Стопа, у которой есть стабильная опора не будет вас беспокоить.
2.    В балетках вы можете ходить, если у вас нет плоскостопия и склонности к варикозу. Выберите такие, у которых есть небольшой каблук 1-2 см. Обратите внимание на то, чтобы носок туфель закрывал пальцы. Слишком плоские балетки способствуют развитию косточек.
3.    Туфли на каблуке 4-7 см с закругленными носами очень удобны. У них кожаная стелька, поэтому стопа не потеет. Нога опирается на подушечку стопы, и образование косточек вам не угрожает.
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* 2700-900+400=