WomenDraiv.ru
Малыш от 1 до 3 лет
1845
0

Что доктор Комаровский называет врагами детского сна

Что может мешать твоему малышу мпать крепким здоровым сном? Что доктор Комаровский называет врагами детского сна

Итак, для начала давай разберемся, какая средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста:

До 3-х месяцев – 16-20 часов 6 месяцев – 14,5 часрв 12 месяцев – 13,5 часов 2 года – 13 часов 4 года – 11,5 часов 6 лет – 9,5 часов 12 лет – 8,5 часов 18 лет – 8 часов

Враги детского сна:

- желание/нежелание спать - трудно заставить спать того, кто спать не хочет;

- еда - физиологическая потребность в еде доминирует над потребностью во сне;

- питье - причиной ночных пробуждений и трудностей с засыпание может быть жажда;

- психоэмоциональное состояние матери - младенец спит хуже, если у матери депрессия, усталость, избыток отрицательных эмоций. Это научно доказано;

- боль - если боль мешает ребенку спать, необходимо обратиться к докотру;

- дискомфорт - ребенку может быть жарко;

- свет, звук - дети могут спать при любой освещенности. В темноте или полумраке сон крепче. А вот что действительно влияет на сон плохо - резкие изменения уровня освещенности в помещении. Нехорошо: включение яркой лампочки, попадающие на лицо малыша блики от работающего телевизора или уличной рекламы.

Что касается тишины, то тут ситуация аналогичная. В тишине спать хорошо, но полная тишина не нужна. Спокойная человеческая речь, тихая музыка, мирно работающий телевизор - здоровому сну не помеха;

- физические и эмоциональные нагрузки - ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, является фактором, благоприятно влияющим на сон;

В каких условиях ребнок будет спать крепко:

- детская комната - не имеет возрастной специфики, однако необходимо соблюдать такие правила:

оптимальная температура воздуха - 18-20 оС, при условии, что это детская комната (место, где ребенок спит и живет) и 16-18 оС, если это комната, где ребенок только спит оптимальная относительная влажность воздуха - 50-70 процентов регулярное проветривание, обязательное перед сном регулярная влажная уборка, очень желательная еред сном лучше пижама потеплее, чем наимодшейший обогреватель в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли - ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки: любые предметы, недоступные влажной уборке;

- одежда - теплая одежда в сочетании с чистым прохладным влажным воздухом - залог здорового детского сна;

- подгузник - хороший подгузник избавит младенца от дискомфорта, ведь спать в мокрых пеленках никому не нравится.

Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* 3050-340