WomenDraiv.ru
Wellness
1740
0
Нравится0

Мини-батут

Мини-батутДавайте вспомним свое детство, помните, как здорово и весело было прыгать на дачной старой кровати с большими пружинами? А теперь можно прыгать без ущерба для мебели и самое главное с пользой для здоровья. Для этого придумали мини-батуты. Мини-батут подойдет для самой скромной жилплощади. Это круглая конструкция диаметром 92-140 см и высотой 20-30 см. В зависимости от величины у него 6 ил 8 ножек и от 32 до 48 пружин. Рама и пружины спрятаны под мягким матом, а полипропиленовая прыжковая поверхность выдерживает до 100 кг живого веса. Места в квартире он практически не занимает, так как ножки легко снимаются и тренажер превращается  в плоский круг, что очень удобно. Имеются даже складные модели, которые сгибаются пополам и укладываются в небольшую сумку. Заниматься дома на батуте удобно и нескучно,  к тому же для упражнений на батуте требуется меньше места, чем для привычной аэробики. Эти тренировки благотворно влияют не только на мышцы, но и кровообращение, сердечно-сосудистую, лимфатическую и нервную систему. Включаем свою любимую музыку и «поехали», вперед к похудению! Десять минут интенсивных прыжков заменяют 40-минутную пешую прогулку, 20 минут катания на велосипеде или 15 минут бега трусцой. Отличная кардиотренировка! Плюс ко всему выносливость, гибкость, улучшение координации движений – вот такие вот результаты ни к чему не обязывающих мини-полетов. Мини-батутКак вы поняли самое основное упражнение на батуте – это прыжки. Но с одной маленькой хитростью, прыгать нужно, как будто у вас над головой низкий потолок, то есть отталкиваться от нестабильной, сопротивляющейся поверхности, подтягивая к себе ноги. Уже с первых минут вы почувствуете нагрузку на пресс, ноги и ягодицы. Можете прыгать как на степ-аэробике: прыжок «basic bounce» – базовый прыжок, когда ноги на ширине плеч, «straddle» – ноги то вместе, то врозь, «twist» – прыжок с поворотом. Также в дополнение к прыжкам и бег на месте в медленном темпе, и быстром. Варьируйте и комбинируйте, в принципе тренировка должна вам напоминать аэробику: разминка, основная часть, растяжка. Чтобы вам было проще и легче все усвоить, приобретите 45-минутный видеокурс. И ко всему этому, самое приятное, ведь прыжки на батуте способны развеселить кого угодно, так что, если у вас имеются дети, я думаю, они оценят покупку батута по достоинству. Уж они точно вам скажут спасибо! Автор: Наталья Конькова Сайт Znakomus.ru предлагает своим посетителям научится правильно знакомится в интернете и не только. Обзоры самых основных интернет сайтов знакомств. Так же вы найдете ответ на насущный вопрос: «Как познакомиться в интеренет». womanparadise.ru
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Столица России