WomenDraiv.ru
Wellness
1559
1
Нравится0

Скалолазание

Покорять горы одну за другой, удел самых отважных женщин. Для занятий скалолазанием, горы вовсе не нужны и не нужно никуда ехать, теперь все проще. Начинайте свои занятия под крышей  – на стационарном скалодроме или специальном тренажере: там риск сведен к минимуму. И только после такой «стажировки» можно отправляться на природу – в горы.  Для этого вам придется посетить фитнес-клуб, оснащенный скалодромом. Не стоит думать, что это будет легко, настройтесь на серьезную работу. Потому как, скалолазание – нагрузка высокой интенсивности и полчаса на стене или на тренажере выдержит не каждый. Сайт Женский рай расскажет вам о скалолазание, то чего вы не знали. Скалолазание Скалодром представляет собой стены или щиты высотой 5-15 метров с различными видами рельефа и разнообразными зацепками. Тренажер, имитирующий скалолазание, напоминает беговую дорожку, сползающую вертикально вниз. На ней именяется угол наклона и скорость движения. СкалолазаниеЗанятия скалолазанием гармонично развивают все тело (от шеи до пальцев ног), улучшают координацию движений. Задействованы даже те мышцы, которые не прорабатывает ни один стандартный тренажер. Все время приходиться подтягиваться, что снижает риск получить растяжение: человек чувствует свой вес и ему легче рассчитать силы. Травмы возможны лишь при падении, но обычно лежащий внизу толстый мат отлично смягчает удар. К тому же на стационарных скалодромах обязательна страховка. А еще скалолазание – это всегда состязание: с высотой, со скоростью (если на тренажере остановишься, окажешься на полу), с самим собой. В общем, адреналин вам обеспечен! Новички обычно стараются ползти вверх за счет рук и быстро устают. Профессионалы же переносят часть нагрузки на более выносливые ноги. К такому равномерному распределению сил приходит со временем любой человек, регулярно занимающийся скалолазанием. СкалолазаниеДля занятий вам потребуется не стесняющая движений одежда. На руках – не скользящие обтягивающие перчатки, на ногах – желательно скальные туфли или удобные кроссовки с не скользкой поверхностью. Для скалолазания практически нет возрастных ограничений, ведь все движения естественны. Вы можете с легкость посещать скалодром вместе с детьми. Однако интенсивная нагрузка значительно учащает пульс, поэтому всем, у кого повышенное давление или проблемы с сердцем, прежде чем лезть вверх, необходимо проконсультироваться с врачом. Те же рекомендации – людям с различными травмами рук или ног. Ну что ж, вперед, покорять горы! Автор: Наталья Конькова womanparadise.ru

Комментарии к новости
  1. =)
    icon1 +2 icon1
    интересное это занятие скалолазание, хотела когда то попробовать, но из-за недостатка времени и денег на то время не получилось с этим, а вот прочитав статью, аж как то вспомнилось то время...хотя раньше с этим были проблемы, именно с таким видом спорта, так как таких стен было очень мало и спорт был не такой популярен этот, зато сейчас это очень доступно
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Первый месяц нового года