WomenDraiv.ru
Wellness
1381
0

Какие витамины улучшают работу мозга

Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга.  Какие витамины улучшают работу мозга

Для здоровья мозга полезно употреблять, прежде всего, витамины Е, С и А.

Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.

Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.

Витамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи - кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе.

Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.

Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Мама вашей Мамы