WomenDraiv.ru
Советы
821
1

Ешьте по часам

Известно, что все в организме подвержено биоритмам, в том числе и работа пищеварительной системы. Ешьте по часам

Даже новорождённый малыш, находящийся на свободном вскармливании, со временем начинает требовать пищи по часам.

На нас же оказывает влияние суматошный ритм повседневной жизни: сегодня проспал завтрак, завтра из-за завала на работе пропустил обед, зато в пятницу вечером можно «оторваться по полной программе» и хорошенько наесться.

Несвоевременное и неравномерное поступление пищи - одна из основных причин гастрита, язвенной болезни, дискинезии желчевыводящих путей, кишечника и ещё целого списка диагнозов из справочника гастроэнтеролога.

Для здорового человека оптимальным является прием пищи 3-4 раза в день, причем в одно и то же время. Привыкнуть к такому режиму иногда бывает сложно.

Если утром «кусок не лезет в горло», поужинайте раньше обычного, а на следующий день заведите будильник на 20 минут раньше. Этого времени хватит, чтобы проснуться и проголодаться.

Если не можете дотянуть до обеденного перерыва, увеличьте калорийность завтрака.

Если ночью так и тянет к холодильнику, выпейте сладкого некрепкого чая или просто стакан воды с ложечкой мёда.

Спустя несколько дней ваш организм привыкнет к здоровой дисциплине и начнёт работать по новому расписанию.

Самый популярный завтрак в мире

Комментарии к новости
  1. Galo4ka
    icon1 +3 icon1
    Я даже читала,что если есть каждый день в одно и то же время,можно похудеть,не соблюдая диеты.Для работающего человека это сложно.Ведь не каждый может бросить рабочее место,потому что подошло его время приема пищи.А вот в отпуске можно попробовать построить свой день по часам,если будет такое крепкое желание.
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Жаркое время года