Секреты похудения Гвен Стефани (ФОТО)

Гвен Стефани одна из немногих звезд, кому после 30 лет удается показывать идеальную фигуру. Блондинка каждый раз демонстрирует впечатляющий пресс. И накачать его ей не помешали даже две беременности. Правда, сама Гвен до последнего неохотно делилась секретами похудения. Поэтому вместо певицы рассказать их решил ее тренер по имени Майк Хетли. Он поделился рецептами, которыми пользуется Стефани.

Гвен худеет без проблем!

"Я советую сочетать разные виды тренировок - высокой интенсивности с дополнительным весом и кардио-упражнениями. Мои клиенты осуществляют 4-5 упражнений с весом без передышки, а затем пару минут выполняют кардио-нагрузку. Например: 20 приседаний со штангой, 12 повторов на пресс, 20 выпадов со штангой, 15 упражнений для груди и 3 минуты на велотренажере в ускоренном темпе. Повторять эти упражнения нужно 3-4 раза, затем можно переходить к менее интенсивным", - рассказал тренер.

Звезда ухаживает за собой, чтобы всегда выглядеть совершенной

По его словам, похудеть после такого можно, если соблюдать без углеводной диеты - исключить мучные изделия и, конечно, сладкое. По оценкам тренера, уже через неделю-две таких занятий можно будет беспрепятственно увидеть результаты.