Реально ли похудеть с помощью диеты

 С давних пор женщины неугомонно борются с недостатками в своем внешнем виде. И многие главным своим недостатком считают лишний вес, и неважно где он сосредоточился на бедрах, ногах или животе.  Но как от него избавится? Существует масса способов, но самый распространенный – это диета. Но будет ли она эффективна и какие будут последствия, практически никто предугадать не может. Поэтому нужно очень обдуманно делать подобный шаг.

 Всем известно, что диетическая пища не может быть постоянным рационом человека. Каждому нужно достаточное количество витаминов и минералов, от  которых зависит всеобщее состояние организма. Ведь от их недостачи вы можете не только похудеть, но и приобрести хронические заболевания, могут потускнеть и поредеть волосы на голове или расслоится ногти. Согласитесь все это неприятно. Но еще хуже будет, если заболевания коснуться жизненно важных органов, таких как сердце, почки, печень, желудок. Поэтому любую диету нужно прерывать и питаться как все обычные люди.

 Еще один негативный факт, который многих отпугивает, так это то, что после диеты человек набирает вес с двойной скоростью. То есть, похудев на 5 килограмм можно в течении надели набрать 7-8. И это не придел. Диетологи установили, что чем жестче рамки, в которые ставит себя женщина по отношению к пище, тем резче и быстрее она набирает вес.

 А это значит, что ненужно фанатически преследовать идею стройной фигуры. Просто нужно за собой следить. Например, делать разгрузочные дни 2-3 в неделю. Это абсолютно не навредит, а скорее наоборот принесет только пользу. Есть возможность дать отдохнуть организму от огромного количества пищи и очистить себя от ее излишества. Во время таких дней не рекомендуются большие физические нагрузки и обширная умственная деятельность. Организм должен не частично отдыхать, а весь. Но это не значит, что вы должны лежать в постели и совершенно ничего не есть.

 Нужно просто в этот день отменить занятия спортом и ограничится только, например, одними фруктами и большим количеством воды. Это даст возможность перестоится организму на дальнейшее употребление здоровой и полезной пищи. Человек, который страдает лишним весом просто обязан отказаться от легких перекусов и установить четкий режим питания. Ведь накопление жира связано не только с большим количеством пищи, но и с неправильным и нерегулярным ее употреблением. Поэтому будьте внимательны к себе.