Напитки в жару лучшие и худшие

Когда отметка на градуснике поднимается все выше и выше, то единственным желанием каждого становится поиск прохлады. Помочь в этом могут напитки.

Летом необходимо увеличивать количество жидкости. Медики советуют отдавать предпочтение обычной воде, зеленом чае, свежим сокам, кисломолочным напиткам и ягодным морсам. Кроме зеленого чая полезным будет белый. Можно пить его даже горячим, такой чай прекрасно бодрит и нормализует пищеварение. Соков можно добавлять воду, лучшим считается лимонный сок благодаря высокому содержанию витамина С, он предотвращает усталости, головной боли и вялости. Среди кисломолочных напитков стоит выбрать кефир и ряженку.

Категорически запрещено пить в жару алкоголь, кофе и сладкую газировку. Алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, поэтому может навредить здоровью человека. Кофе приводит к обезвоживанию. А газировка вредна через повышенное содержание сахара.