Овсяная вода для контроля веса, холестерина и диабета

Овсянку считают одним из лучших зерновых  продуктов, которые можно добавить в рацион. Она идеально подходит для завтрака, обеда и даже перекуса.Она отличается высоким содержанием клетчатки, а также витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Все они участвуют в надлежащем функционировании жизненно важных органов.

Овсянка также содержит углеводы, которые помогают продлить ощущение сытости. Это помогает контролировать уровень сахара в крови.

Одной из причин того, что овсянку потребляют во всем мире, является то, что она универсальна. Ее можно добавить в десятки рецептов и природных средств для здоровья, а также для красоты.

Недавно овсяная вода стала очень популярной как жидкость, которая оптимизирует свойства овсяных хлопьев для похудения и борьбы с болезнями.

Сегодня мы поделимся с вами преимуществами потребления овсяной воды, а также простым рецептом для ее приготовления в домашних условиях. Наслаждайтесь!

Преимущества овсяной воды

Овсяная вода на 100% натуральным напитком, который позволит вам получить максимальную отдачу от свойств овсянки.  Она не изменяет состав овсяных хлопьев, и вы можете наслаждаться ее приятным вкусом.

Основная причина того, почему она стала столь популярной во всем мире, - это то, что она прекрасно помогает людям, которые решили сесть на здоровую диету ради потери веса.

Она обеспечивает значительное количество клетчатки, которая помогает регулировать обмен веществ. Метаболизм предназначен для того, чтобы помочь организму лучше сжигать жир.

Она также приносит ощущение сытости, что уменьшает тягу к перееданию и потребления лишних калорий.

Она содержит нерастворимую клетчатку, которая помогает поддерживать хорошую работу пищеварительной системы, а также предотвращает запоры и облегчает выведение отходов, которые иначе скапливались в желудочно-кишечном тракте.

Овсяная вода также содержит лейцин, изолейцин и треонин - незаменимые аминокислоты. Регулярное потребление способствует снижению уровня вредного холестерина в крови  и стимулирует печень производить лецитин. Организм нуждается в данное химическое вещество для того, чтобы легко устранить тяжелые металлы и другие токсичные вещества.

Не следует забывать о том, что ее могут пить больные сахарным диабетом 2 типа или люди с высоким уровнем сахара в крови.

Это благодаря растворимой клетчатке и углеводам, которые снижают гликемический индекс в организме.

Как приготовить дома овсяную воду

Сделать овсяную воду достаточно просто, и для этого не нужны дорогие ингредиенты, которые трудно найти.

Вода и цельные овсяные зерна составляют основу напитка, однако вы можете добавить в него корицу или ваниль.

ингредиенты

    1 чашка овсянки (105 гр)
    2 литра воды
    1 палочка корицы (по желанию)

инструкции

    Поместите овсянку в блендер и добавьте один стакан воды. Смешайте на высокой скорости.
    После того, как смесь станет равномерной, добавьте оставшуюся воду, и корицу.
    Смесь перемешивайте в течение нескольких секунд, а затем храните в холодильнике, Не процеживая.
    Дополнительный совет: замочите овсянку на ночь, чтобы облегчить смешивания.

Как ее пить?

Если вы хотите похудеть, вам придется пить один стакан перед завтраком в течение одного месяца.

Так вы будете сытыми дольше  и получите клетчатку и питательные вещества, необходимые для остального дня.

Для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, надо регулярно пить один стакан перед каждым основным приемом пищи, если это возможно.

Конечно, это также может быть заменой обычной воды. Вы будете увлажненные и полны энергии.

Вы сможете приготовить очень полезный напиток в домашних условиях, чтобы дополнить диету и иметь здоровое тело.

Если регулярно пить овсяную воду перед завтраком и придерживаться сбалансированной диеты, вы начнете худеть очень быстро.

По понятным причинам, добавление хороших тренировок принесет лучшие результаты.