Целебная диета от Жоржа Осавы
Японец Жорж Осава разработал собственную диету и лечил с ее помощью людей. Согласно этой системе питания, самый сбалансированный с точки зрения макробиотики продукт - неочищенный бурый рис. Он и составляет основу очистительной диеты.
Бурый рис нужно тщательно промыть не менее трех раз, затем водой так, чтобы она покрыла его на палец, и варить в стеклянной или эмалированной посуде (ни в коем случае не в алюминиевой) до такого состояния, чтобы рис не разварился, а остался как бы целым. Этот рис можно есть в течение 24 часов, если по истечении суток ты не доела свою порцию, старый рис необходимо выбросить и сварить новый.
Есть желательно 2?3 раза в день. Обязательно завтракать с 7 до 9 утра, когда желудок находится на пике активности, обедать с 13 до 15 часов, а ужинать не позднее 18 часов. В период с 21 часа до 23 часов нельзя употреблять даже воду, это момент энергетического очищения организма.
Основные принципы - тщательное пережевывание пищи (не менее 100 жевательных движений), есть только когда действительно голодны (перерывы между приемами пищи не менее 2?3 часов), есть только свежеприготовленные продукты, не запивать еду (пить не менее чем за 30 минут до приема пищи и не менее чем через 40 минут после).
Как минимум еще 9 дней после окончания очистки завтракай рисом без соли и масла, а следующий прием пищи и жидкости должен быть не раньше чем через 40?60 минут (желательно 2 часа). Это условие необходимо выполнять, иначе очищение не будет эффективным. Для более качественного закрепления результата желательно придерживаться такого режима в течение 3-х месяцев после проведения очистки.
Диета по дням
День первый
Специально приготовленный бурый рис и не более 2 чашек зеленого чая.
День второй
Специально приготовленный бурый рис и не более 2 чашек зеленого чая.
День третий
Специально приготовленный бурый рис и не более 2 чашек зеленого чая.
День четвертый
Утром и днем рис, на ужин гречка, не больше двух чашек зеленого чая.
День пятый
Утром и днем рис, на ужин гречка, немного подсоленная морской пищевой солью, не больше двух чашек зеленого чая.
День шестой
Утром и днем рис, на ужин гречка, немного подсоленная морской пищевой солью, не больше двух чашек зеленого чая.
День седьмой
Утром - рис, днем - подсоленный рис, вечером - подсоленная гречка с одной чайной ложкой растительного масла (неочищенного), не больше двух чашек зеленого чая.
День восьмой
Утром - рис, днем - подсоленный рис, вечером - подсоленная гречка с одной чайной ложкой растительного масла (неочищенного), не больше двух чашек зеленого чая.
День девятый
Утром рис, днем подсоленный рис с маслом, вечером любая каша с маслом и небольшим количеством соли, не больше трех чашек зеленого чая.
