ТОП-5 супов, способствующих очищению организма

1. Гаспачо чиллер

Ингредиенты: огурец свежий -1 шт., острый красный перчик -1 шт., лук репчатый - 1 шт.уксус винный белый - 2 ст. л., сок томатный - 500 мл, соус табаско - несколько капель, соль - по вкусу, измельченный лед - горсть

Приготовление:  Перчик разрезать пополам, ножом очистить от семян и промыть под холодной водой. Лук очистить. Огурец вымыть. Нарезать овощи крупными кусками. Поместить в чашу блендера. Влить уксус, томатный сок и несколько капель соуса табаско, посолить. Измельчить в пюре.

Протереть пюре через сито в кувшин. Наполнить бокалы льдом и разлить коктейль. Можно украсить стаканы с напитком веточками зелени и ломтиками огурца.

2. Суп-пюре из свеклы

Ингредиенты: сахар - 1,5 ст. л., 2 средние свеклы, морковь - 1 шт, лук репчатый, отварной картофель, чеснок - 2 зубчика, 50 г корневого сельдерея, масло растительное - 4 ст.л., сметана, сок лимонный, 1 ст. л. приправы к борщу (по желанию)

Приготовление: Свеклу, морковь, сельдерей, картофель и 1 луковицу очистить, мелко нарезать. В сковороде разогреть 2 ст. л. растительного масла. Постоянно помешивая, обжарить овощи, 5 минут. Добавить лимонный сок и сахар.

Переложить овощи в чашу блендера, измельчить в пюре. Добавить сметану и 200 мл воды. Перелить суп в кастрюлю и довести до кипения.

Оставшийся лук очистить, нарезать кольцами. Чеснок очистить и измельчить. Разогреть в сковороде растительное масло, положить лук и чеснок, присыпать приправой к борщу. Обжарить до золотистого цвета, 3–4 мин., добавить в суп.

Суп-пюре из цветной капусты и брокколи

Ингредиенты: 300 г цветной капусты, 300 г брокколи, 30 г корня сельдерея, 1 лук-порей (белая часть), вино белое сухое, 1 крупная картофелина, 2 стакана сливок жирностью 20%, 200 г несоленой брынзы, орех мускатный, чеснок, 1 зубчик, соль, черный молотый перец по вкусу

Приготовление: Картофель и сельдерей очистить, вымыть и нарезать брусочками. Лук-порей промыть и нарезать широкими кольцами. Чеснок очистить, измельчить. В кастрюлю, влить стакан воды, добавить 50 мл вина. Выложить половину нарезанного картофеля, сельдерея и лука-порея. Добавить цветную капусту. Довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут.

В другую кастрюлю выложить оставшиеся овощи, брокколи, чеснок, влить вино и стакан воды. Довести до кипения, варить 12 минут на среднем огне.  Овощи остудить, переложить в блендер, добавить цветную капусту, измельчить. Вернуть в кастрюлю, довести до кипения. Блендер вымыть, измельчить
в нем овощи с брокколи. Вернуть в кастрюлю, довести до кипения.

Влить в каждую кастрюлю по стакану сливок, перемешать.Приправить супы солью, перцем и мускатным орехом. Снять кастрюли с огня, накрыть и дать настояться, 10 минут.

Брынзу нарезать кубиками со стороной 1 см. В подогретую тарелку налить по половнику супа с цветной капустой и с брокколи. Посыпать кубиками брынзы.

Читай также: ТОП-5 рецептов окрошки

4. Куриный суп с помидорами и сельдереем

Ингредиенты: 1 л куриного бульона, 1 луковица, 4 черешка сельдерея, 700 г помидоров, масло растительное - 2 ст.л., петрушка, 2 веточки зелени сельдерея, 2 веточки кинзы, соль

Приготовление:  Сварить куриный бульон. Курицу вынуть, снять мясо с костей, накрыть и отставить.
Бульон процедить. Помидоры вымыть, обдать крутым кипятком, снять кожицу и удалить семена. Мякоть нарезать кубиками. Сельдерей вымыть, нарезать тонкими пластинами. Лук очистить и нарезать полукольцами. Зелень вымыть, обсушить и измельчить.

Разогреть в сковороде растительное масло, обжарить в нем лук и сельдерей, 5 минут. Добавить помидоры и тушить на среднем огне 10 минут. Бульон довести до кипения. Добавить обжаренные овощи, посолить, поперчить по вкусу. Варить 5–7 минут. Добавить в суп куриное мясо и варить еще 3 минут. Снять суп с огня, всыпать зелень и дать настояться 10 минут.

5. Борщ с черносливом

Ингредиенты: отварной картофель - 4 шт., 350 г свежей белокочанной капусты, чернослив, 10 г сушеных белых грибов, 4 свеклы, лук репчатый, 1 луковица, 1 корень петрушки, 1морковь, 0,5 ст. л. муки, 2 ст. л. томатной пасты, масло растительное, 3 ст.л., 1 ст. л. рубленой зелени петрушки, сахар -
1 ст.л., соль

Приготовление:  Грибы замочить в 2 л воды на 2 ч. Затем довести до кипения и варить 1–1,5 часа. Грибы вынуть, порезать, бульон сохранить. Чернослив промыть, залить 2 стаканами воды, добавить сахар и варить до мягкости, 10 минут, затем снять с огня.

Свеклу очистить, нарезать соломкой. Половину масла разогреть в сковороде, добавить свеклу, по 1 ст. л. томат-пасты и грибного бульона, тушить, периодически перемешивая, на слабом огне 10–15 минут. Лук, морковь и корень петрушки очистить, нарезать соломкой и спассеровать с оставшимся маслом, томатом и мукой 5–7 минут.

Капусту тонко нашинковать, картофель очистить, нарезать дольками. В кипящий грибной бульон опустить капусту, после закипания добавить картофель и варить 10–15 минут. Затем положить в кастрюлю тушеную свеклу и пассерованные овощи. Добавить нарезанные грибы, сваренный чернослив вместе с отваром.

Посолить, поперчить и готовить еще 7–10 минут. Перед подачей посыпать борщ зеленью петрушки. 

Читай также: ТОП-5 холодных летних супов