Средиземноморская диета продлевает жизнь на 15 лет
Специалисты из Университета Маастрихта, что в Нидерландах, провели исследование, которое длилось десять лет. В этом исследовании приняло участие 120 000 мужчин и женщин, которым на момент его начала исполнилось от 55 до 69 лет.
Исследование показывает, как положительно соблюдение здорового образа жизни влияет на ее продолжительность.
Специалисты утверждают, что если придерживаться средиземноморской диеты в сочетании с упражнениями, отказаться от курения и поддерживать здоровый вес можно продлить длительность своей жизни до 15 лет. К тому же они уверены, что соблюдение этих четырех факторов здорового образа жизни может "существенно снизить" риск ранней смерти.
Согласно полученным результатам, эффект средиземноморской диеты более очевиден у женщин, чем у мужчин. Так, женщины, которые придерживаются этой диеты, живут на 15 лет дольше, в то время как мужчинам средиземноморская диета продлевает жизнь на восемь лет.
Как считает профессор эпидемиологии в Маастрихтского университета, Пит ван ден Брандт, наибольшее влияние на снижение уровня смертности, в рамках этой диеты, оказало употребление орехов, овощей и алкоголя.
Средиземноморская диета подразумевает употребеление овощей и фруктов, оливкового масла, орехов, морепродуктов, хлеб из муки грубого помола, а также мяса и алкоголя, но в умеренных количествах.
