Заниматься спортом полезнее на открытом воздухе
Занятия на открытом воздухе обладают большим эффектом, чем поход в тренажерный зал, поскольку они полезны не только для физического, но и для психического здоровья, утверждают ученые.
Согласно результатам нового исследования, упражнения на лоне природы увеличивают уровень активности, заряжают энергией и улучшают настроение. Кроме этого, физкультура на свежем воздухе также полезна для борьбы с депрессиями, гневом, тревожностью, напряженностью и спутанностью сознания.
Для того чтобы выяснить, чем отличаются занятия физкультурой на свежем воздухе от упражнений в помещении, ученые провели серию экспериментов, в которых приняли участие 833 волонтера. В результате оказалось, что испытуемые получали больше удовольствия от физической активности под открытым небом, что позволяло увеличить продолжительность занятий и стимулировало к дальнейшему поддержанию режима.
«Гипотеза о том, что дополнительный положительный эффект от занятий спортом можно получить, занимаясь на природе, является очень привлекательной. Полученные нами данные подтверждают наличие связи между психическим и физическим благополучием и физическими упражнениями на открытом воздухе, однако нам необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять эту связь», - заявляют ученые. Следует учитывать, что около 75% европейского населения в настоящее время проживают в городской среде, и поэтому потребуются немалые усилия для того, чтобы воссоединить человека с природой.
