О чем расскажут твои вредные привычки и как от них избавиться

Стрессы и неудовлетворенность своим внешним видом могут стать причиной появления у тебя вредной привычки. Давай разберемся, куда корнями уходит твоя вредная привычка и как от нее избавиться.

Представь розовощекого карапуза, который сосет палец или ковыряется в носу. Правда, забавная картина? А если подобное будет вытворять взрослый человек? 

Понаблюдав за собой и окружающими, несложно заметить, каким большим количеством вредных привычек мы обладаем: кто-то грызет ногти или закусывает нижнюю губу, другие постоянно чешут голову или расчесывают свое лицо до кровавых ранок. Практикуя подобные привычки, мы наносим вред не только своему организму (например, травмирование кожи чревато инфекциями), но и своему имиджу. Согласись, что вид человека, обкусывающего свои ногти в офисе или на улице, приятен далеко не всем.

   Есть немало людей, которые имеют обычай держать руки у лица, а иногда даже расчесывать его до образования ранок. Данная привычка может говорить о чрезмерной сухости кожи или наличия источника воспаления. Также кожный зуд является симптомом демодекоза (заболевания, сопровождающегося поражением кожи микроскопическим клещом). Если клещ живет в ресничках, часто появляется желание почесать глаза.

  Хрустеть пальцами Люди, которые любят хрустеть пальцами, утверждают, что это помогает им снять напряжение, расслабить кисти рук, разработать затекшие суставы. Однако врачи не советуют практиковать эту привычку, поскольку это дестабилизирует сустав, что чревато различными проблемами. Опытный ортопед травматолог поможет выяснить, что является причиной неприятного чувства скованности в суставах, а также посоветует процедуры или комплекс упражнений. Возможно, все дело в неправильном распределении нагрузки, устранив которую, ты избавишься от досадной зависимости.   Читай также Что делать, если хрустят суставы

  Полезные советы:

Большинство вредных привычек мы совершаем неосознанно. Не пытайся избавиться от них в один день. Для начала достаточно принять мысль, что у тебя есть проблема, которую необходимо решить. 

Попросите родственников и друзей понаблюдать за тобой и делать замечание всякий раз, когда ты будете сутулиться или подносить руку к лицу. 

Замени вредную привычку полезной. Вместо того чтобы грызть ногти, займи руки вязанием или вышиванием.

Когда в следующий раз тебе захочется, к примеру, расчесать кожу головы, подойди в зеркалу. Уверены, тебе не очень поправится это зрелище. 

Многие недооценивают силу внушения. Закрой глаза и попробуй представить, что ты благополучно избавилась от вредной привычки. Пройти путь исцеления тебе станет легче.