Как накачать попку как у Мадонны? Звездные секреты! (ФОТО)

Мадонна всегда славилась любовью к шумным вечеринкам, алкоголя и, поговаривали, даже к наркотикам. И только после 50 лет звезда осознала, что время взять себя в руки. С тех пор чуть ли не ежедневно звезда часами тренируется в зале, чтобы достичь своей цели - получить идеальное тело. Стоит отметить, до этого певица приблизилась вплотную.

Мадонна знает, как сделать фигуру совершенной

Своими секретами стройности певица делится охотно. К Вашему вниманию - перечень советов от мадонны, с помощью которых можно быстро и без особых усилий привести свои формы в порядок.

Формам 54-летней звезды завидуют немало женщин во всем мире

Нужен график. Например, заниматься ежедневно по 30 минут. Тогда организм лучше привыкает к нагрузкам и воспринимает их результативнее.

В спортзал носить только облегающую одежду. Это позволяет видеть все проблемы, с которыми нужно бороться.

Используйте различные виды нагрузок. Тогда занятия станут интереснее.

Занимайся спортом в приятной компании. Тогда часы тренировок пролетят, как пять минут.

Не тратьте больше 45 минут в день на занятия. Иначе тренировки надоедают и становятся однообразными.