Как сбросить до 10 килограммов за две недели

Американскую диету нельзя назвать изнурительной, однако она поможет тебе расстаться с 5-10 лишними килограммами всего за две недели.

Эта диета поможет тебе быстро вернуть форму, однако для этого 13 дней нельзя употреблять спиртное, сахар, соль и свежий хлеб. Предполагаемый состав продуктов следует принимать без изменений, только в этом случае происходит изменение обмена веществ в организме. Во время диеты в день следует употреблять не более 1,5 литра теплой кипяченой воды.

День первый
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, шпинат, помидор
Ужин: кусок отварного мяса, салат, обрызганный лимоном

День второй
Завтрак: черный кофе, 1 сухарь
Обед: кусок отварного мяса, зеленый салат
Ужин: кусок ветчины, кефир

День третий
Завтрак: :черный кофе, 1 сухарь
Обед: сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой фрукт
Ужин:  2 яйца, сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра

День четвертый
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра
Ужин: фруктовый салат

День пятый
Завтрак: черный кофе
Обед: нежирная рыба
Ужин: чашка тертой моркови, обрызганная лимоном

День шестой
Завтрак: черный кофе, сухари
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови

День седьмой
Завтрак: чай без сахара, сухари
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат
Ужин: нормальный, как без диеты, но немного.

С 8 по 13 день диету следует повторить до первого дня в обратном порядке. Почти вся предполагаемая потеря веса происходит в первую неделю, а на второй неделе ты будешь худеть всего на 100-150 г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно заменить свежей капустой, помидор – томатным соком.

Выдержать эту диету довольно легко, ведь количество потребляемых продуктов не ограничено, важно только соблюдать состав, притом, без соли сложно съесть много. Зато результат превзойдет все ожидания - можно быстро похудеть на 5-10 кг всего за две недели.