Как поддерживать пресс в идеальной форме
Если ты хочешь поддерживать свой пресс в идеальной форме, и при этом не проводить многочасовые изнурительные тренировки в спортзале, возьми себе за привычку:
Работать над спиной
Крепкие мышцы спины - основа хорошей осанки. А если держишь спину ровно, то это делает живот более плоским.
Пить зеленый чай
Ученые доказали, что любители зеленого чая быстрее теряют лишние килограмм в области живота, чем приверженцы других напитков с кофеином.
Выполнять кардиотренировки
Качание пресса – это не путь к плоскому животу. Кардиоупражнения, такие как прыжки на скакалке или бег, также важны. Достаточно будет заниматься по 20 минут три раза в неделю.
Больше спать
Научные исследование доказали, что у людей, которые спят 6-8 часов в день живот меньше, чем у тех, кто спит меньше 6 часов.
Beauty-совет:
Если ты хочешь скрыть живот, отдавай предпочтение принципу многослойности в одежде. Запомни, обтягивающие топы и футболки привлекают лишнее внимание к животу. Используй хитрый прием, и надевай сразу две майки, или тонкую майку под трикотажную футболку. Многослойность в одежде скроет все лишнее.
