WomenDraiv.ru
Диета
1405
0
Нравится0

Супер-экспресс диета на 3 дня

Супер-экспресс диета на 3 дняИ так если у тебя важное событие и надо быстренько диету, всего лишь на 3 дня. Потеря в весе до 2 килограмм, но главное не превышать в день 1200-1300 килокалорий. Основа экспресс диеты: Обязательно пить как можно больше воды. Проголодалась? Обмани организм, выпей стакан чистой или минеральной воды. Старайся есть как можно больше свежих овощей и фруктов и как можно меньше хлеба. Заправляй салаты лимонным соком или натуральным йогуртом и никакого масла и тем более майонеза. Примерное меню экспресс диеты: Завтрак
1 зеленое яблоко, 1 банан, ломтик отрубного хлеба или 1 вареное яйцо, 200 грамм натурального йогурта или стакан молока, ломтик отрубного хлеба и 1 яблоко. Обед
200 грамм отварного картофеля со 100 граммами творога или 50 граммами куриного белого мяса или 2 ст. ложками отварной фасоли. Ужин
100 грамм макарон из пшеницы твердых сортов, 1 помидор и 100 грамм отварных креветок или 50 грамм куриного отварного белого мяса с порцией зеленого салата. На этой диете можно сидеть только 3 дня не больше, если тебя хватило на 2 дня, не расстраивайся, это тоже пошло на пользе твоей фигуре.
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Муж Жена и ребенок